How Heavy Are the Dumbbells You Lift?

"ดัมเบลยกได้กี่กิโล?" (ญี่ปุ่น: ダンベル何キロ持てる?, Danberu Nan-Kiro Moteru?) เป็นซีรีส์มังงะญี่ปุ่น เขียนโดยยาบาโกะ ซันโดรวิช และวาดภาพประกอบโดยมาม เริ่มตีพิมพ์ในเว็บไซต์ Ura Sunday ของ Shogakukan และแอป MangaONE ตั้งแต่เดือนสิงหาคม 2016 และได้รวมเล่มเป็นหนังสือการ์ตูนแล้ว 20 เล่ม ณ เดือนสิงหาคม 2024 เรื่องราวติดตามฮิบิกิ ซากุระ นักเรียนมัธยมปลายที่มีความอยากอาหารมาก เธอตัดสินใจเข้ายิมเพื่อลดน้ำหนัก ที่นั่นเธอได้พบกับอาเคมิ โซริวอิน เพื่อนร่วมชั้นที่คลั่งไคล้กล้ามเนื้อ และนารุโซ มาจิโอะ โค้ชผู้มีเสน่ห์ มังงะถูกดัดแปลงเป็นอนิเมะโทรทัศน์ 12 ตอนโดยโดกะโคโบ ซึ่งออกอากาศตั้งแต่เดือนกรกฎาคมถึงกันยายน 2019 เพลงเปิดอนิเมะคือ "Onegai Muscle" และเพลงปิดคือ "Macho A Name?" ซีรีส์นี้เป็นที่รู้จักจากแนวทางตลกขบขันในการออกกำลังกายและเนื้อหาที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกความแข็งแรง